Назад

Lifestyle советы для похудения

В дополнение к новой системе для тела BODY ACTIVE и процедуре "АКТИВНЫЙ ФИТНЕС" мы хотим вас познакомить с другими шагами, которые помогут вернуть телу тонус и упругость.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: ЦЕЛЬ СПОКОЙСТВИЕ. Мышечное и нервное напряжение вызывает скопление жидкости и токсинов в организме. Необходимо успокоить тело и разум, сосредоточив внимание на приятной и расслабляющей деятельности: прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, осознанное дыхание и медитация. Выберите расслабляющие и антистрессовые процедуры и массажи, такие, как TRANQUILITY™; уменьшите потребление кофеина.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ: ЦЕЛЬ ДРЕНАЖ. Борьба с застоями жидкости и отеками. Потребление соли и соленых продуктов, таких как мясные деликатесы и сыр, следует сократить. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте воду в течение дня и потребляйте  специальные добавки с дренажным и детоксицирующим эффектом. Это идеальное время, чтобы совместить аэробную нагрузку, которая стимулирует микроциркуляцию и выведение токсинов: бег, плавание, спиннинг с профессиональными дренажными процедурами.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ: ЦЕЛЬ РАССЛАБЛЕНИЕ. Чередование аэробных и анаэробных нагрузок (с легким весом/ пилатес) помогает мышцам увеличить потребление энергии и быть в тонусе. Желательно выбрать восстановительные и липолитические процедуры и массажи, такие как «Двойное моделирование». Рекомендуется добавить в свой ежедневный рацион специи, такие, как перец чили, - это поможет активизировать обмен веществ. Целесообразно уменьшение потребления спиртных напитков.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ: ЦЕЛЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Избавление от токсинов и восстановление правильного обмена веществ благодаря улучшению микроциркуляции является основополагающим моментом на данном этапе. Плавание или аква аэробика идеально подходят для активизации обмена веществ в целом. Контролирование дыхания во время дня может помочь телу выпустить напряжение. Если человек остается сидящим в течение длительного времени, полезно стимулировать кровообращение, вставая время от времени на цыпочки, чтобы растянуть мышцы. Во время этого периода полезно сократить потребление мяса и мясных деликатесов. Ешьте антиоксидантные продукты, такие, как красные фрукты, тыква, морковь и помидоры.  Новая процедура «АКТИВНЫЙ ФИТНЕС» идеальна на данном этапе!

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ: ЦЕЛЬ БОДРОСТЬ. Восстановление тонуса и упругости необходимо для завершения ремоделирования тела. Желательно в этот период выбрать бодрящие тренировки с гантелями и увеличить потребление белка; особенно полезно потребление зерновых и бобовых в сочетании с рыбой и белым мясом.  Рекомендуется посещать лечебные процедуры, такие, как «Термальное оздоровление ГРОТТА ДЖУСТИ», а также использовать продукты, которые глубоко питают кожу и стимулируют выработку коллагена.

Rambler's Top100