Создаём красивый и прибыльный бизнес.
День за днём.
Мы в соцсетях:
Назад
Как правильно пить воду: здоровые привычки и полезные советы

Как правильно пить воду: здоровые привычки и полезные советы

Когда концентрация воды в организме снижается, это приводит к дискомфорту, который может влиять на различные процессы в организме. Мы можем прожить длительное время без пищи, но не можем прожить без воды.

Следуя простым советам, вы поможете организму лучше усваивать воду и всегда оставаться в тонусе.

1. Пейте 2-3 литра воды в день
80% должно поступать из жидкости, 20% - из пищи.

2. Вода во время еды: пить или нет?
Не стоит пить воду во время приема пищи. Она растворяет желудочный сок, тем самым замедляя пищеварение. Воду следует пить минимум за 10 минут до еды, а лучше – за полчаса.

3. Правильное пробуждение
С утра выпивайте стакан воды с лимоном или с добавлением столовой ложки яблочного уксуса. Это поможет быстро пробудить организм, вывести токсины и быстро восстановить водный баланс организма.

4. Пейте часто в небольшом количестве
В идеале – маленькими глотками. Если за раз выпивать большое количество воды, организм ее не усвоит, – тем самым вы в разы уменьшите возможный увлажняющий эффект.

5. Не пейте воду из пластиковых бутылок
Подвергаясь солнечному воздействию, пластиковые бутылки могут высвобождать вещества, потенциально опасные для организма.

6. Всегда держите стакан воды под рукой!

water cz.jpg
Rambler's Top100